一周只吃水煮蛋和水煮菜能瘦几斤（每天吃十个水煮蛋能瘦多少斤）

可以瘦2-5斤左右。
1. 轻断食是指在短时间内减少食物的摄入量，虽然会导致身体在短时间内消耗脂肪，但由于减肥太过迅速，难以保持，反弹几率比较大，不利于健康。
2. 瘦身的关键是坚持长期的合理饮食和运动，才能取得持久而有效的效果，如果只在短期内减肥，体重会很快回升，而且对身体健康也会有很大的影响。
因此，建议通过健康饮食加上适量的运动，缓慢但持续地减肥，才是一个正确的减肥做法。