什么运动能最有效的减掉肚子上的赘肉（减掉肚子上的赘肉最快的锻炼方法）

要有效减掉肚子上的赘肉，最好的运动是综合性的有氧运动和核心肌群训练。有氧运动如跑步、游泳和跳绳可以帮助燃烧全身脂肪，包括肚子上的赘肉。同时，核心肌群训练如仰卧起坐、平板支撑和腹肌收缩可以加强腹部肌肉，使其更紧实。

此外，合理的饮食控制也是减掉肚子赘肉的关键，建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入。

坚持有规律的运动和健康的饮食习惯，才能最有效地减掉肚子上的赘肉。