蓝莓生吃和蒸熟吃哪个更好（女人吃蓝莓有什么好处）

蒸熟吃更好。

蓝莓中含有维生素a，维生素c，花青素，钾元素，可以保护眼睛，增强免疫力，减缓衰老，可以选择蒸或者煮的形式，打成果泥给宝宝吃，或者是榨果汁，宝宝如果脾胃比较虚弱的话，建议蒸煮比较好，可以缓解寒性，也可以制成软软的蓝莓果酱给宝宝吃。