波比跳和跑步无法做比较。
波比跳和跑步是两项不一样的运动项目，波比跳更偏向是一种功能齐全的“无氧心肺训练”，而跑步则更像一种有氧心肺耐力运动。运动时所消耗多少热量跟运动强度与运动时的动作规范程度有关，且两者所能达到的锻炼目的和效果也不一样，因此不好拿来做对比。
波比跳100个相当于跑步10公里，波比跳是一项全身运动，经常做对减脂很好的
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