一天走10公里路对身体有好处吗（每天走路五公里对身体有什么好处）

走10公里路，对身体绝对是大有益处的！这样的运动量可以提升心肺功能，增强心血管健康，还能促进新陈代谢，帮助身体排毒。同时，走路是一种低强度有氧运动，可以有效锻炼肌肉，预防肌肉萎缩和骨质疏松。不过，记得要根据自己的身体状况来安排运动量哦，避免过度劳累。总之，每天走10公里路，既能保持健康，又能享受大自然的美好，何乐而不为呢？

一天走10公里路对身体是有好处的。适度的锻炼可以增强心肺功能，促进血液循环，提高新陈代谢，增强免疫力，有助于减肥和保持健康。但是，对于老年人来说，每天走10公里可能会对身体造成过度负担，增加受伤的风险。

因此，建议老年人根据自己的身体状况和能力来选择适当的运动强度和时间。