安娜健身30分钟hiit在什么时间练好（安娜健身30分钟hiit直播回放）

最理想的训练时间是在早上空腹，因为这时你的身体能够更好地燃烧脂肪来提供能量，以支持高强度的HIIT训练。

不过，如果你的日程安排不允许在早上进行训练，那么你可以选择在晚上练习，但要注意不要在睡觉前进行训练，因为这可能会影响你的睡眠。

另外，在练习前建议先进行热身和伸展活动，进行适度的饮食和水分补充，以确保你能够在HIIT训练中获得最佳的结果和效益。