侧躺的正确方法（侧卧正确方法图解）

侧躺是一种常见的睡姿，正确的方法是将身体侧倾，将头部与脊椎保持一条直线，同时将膝盖弯曲，使其与臀部和脚踝保持一致。

为了保持脊椎的自然曲线，可以使用一个合适的枕头来支撑头部和颈部。此外，可以将一条枕头放在腿之间，以保持膝盖之间的间隔，减轻腰部的压力。选择一个舒适的床垫也是非常重要的，以提供足够的支撑和缓解压力。

具体就是要让脊柱保持挺直的状态。

但一般不建议侧卧，除非是有一些特殊的情况。

另外，大家知不知道，仰卧和平卧是不同的？仰卧是需要使用第二代床垫，也就是昂首床垫才能做到的。它是可以牵引矫正脊椎的健康睡姿，毕竟我们平时低头弯腰的时间很多。请参考。