长传如何绷脚背（外脚背长传练习法）

回答：长传时，首先，选择好支撑脚的落位，然后，当大腿带动小腿向球摆动时，脚尖用力向下绷（绷脚尖），小腿绯肠肌用力收缩，使脚跟尽量向后上提（靠近小腿后部），就可以完成绷脚背的动作！