断食为什么要坚持三天（断食的10大忠告）

. 断食3天意味着连续三天不进食，只摄入水和其他无热量的液体，这样可以让身体进入饥饿状态，促进新陈代谢和排毒。

而断食4天则是连续四天不进食，相较于断食3天，时间更长，对身体的影响也更大。

3. 断食的时间长度会影响身体的反应和适应程度。

断食3天可以帮助身体清除毒素、减肥、改善消化系统等，但需要注意补充足够的水分和营养。