（1克糖=4大卡热量；1蛋白质=4大卡热量）
1克脂肪=9大卡热量
100大卡=100/9=11.1克
100千卡=11.1千克（即22斤）
脂肪供能的运动，功率较低，减肥要以中低强度的有氧运动为主
0.11克
100卡路里大概等于0.11克脂肪，在人体进入卡路里过多时转化为脂肪会越多，需要通过加大运动量来消耗体内多余的脂肪，达到减肥瘦身目的
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