为什么跑了步体重不降还升了（运动初期变胖假象）

可能是因为你的跑步强度和食物摄入量没有达到平衡，导致体重没有减轻反而增加了。
身体的能量消耗与补给需要达到平衡才能保持体重稳定或减轻。
即使每天跑步，如果食物摄入量过多，能量消耗还是无法达到减肥的效果。
此外，跑步的强度和方式也会影响减肥效果，如果跑步强度不够或者与饮食搭配不当，同样无法达到减肥的目的。
除了通过运动控制体重，还需要注意饮食习惯，多摄入蔬菜水果、少吃高热量的食物，同时保持良好的作息和饮水习惯。
如果体重一直无法下降，可以找医生或专业减肥机构寻求帮助。

1. 体重升高了。
2. 跑步可以帮助燃烧卡路里，促进脂肪燃烧，但是体重升高可能是因为其他因素导致的，比如肌肉的增长或者水分的滞留。
3. 当我们进行有氧运动时，身体会消耗脂肪，但是同时也会增加肌肉的质量。
肌肉比脂肪更重，所以体重可能会上升。
此外，跑步后身体可能会暂时滞留一些水分，导致体重上升。
因此，体重升高并不一定意味着身体变胖，而是可能是身体构成的改变。