为什么刚开始跑步体重不降反升（跑步初期体重不减反增）

主要是因为你没有控制住饮食，经常吃一些脂肪含量比较高的肉类和甜品，这样就导致你开始跑步体重不降反升，需要严格控制你的饮食的。

刚开始跑步时体重不降反升的原因有几个可能性。

首先，运动会增加肌肉的质量，而肌肉比脂肪更加致密，因此体重可能会稍微增加。

其次，跑步带来的肌肉酸痛可能会导致肌肉细胞修复过程中水分的滞留，进而导致体重的暂时增加。此外，运动会刺激食欲，导致人们摄入更多食物。

最后，刚开始跑步时可能锻炼强度不够，对于燃烧脂肪和消耗卡路里来说效果不明显，因此体重没有明显下降。总之，体重的增加可能是因为肌肉质量增加、水分滞留、饮食增加或运动强度不够等多种原因导致的。