一般如果你想消耗一个普通汉堡的热量(400大卡左右)，就要连续运动(慢跑)超过40分钟.
如果完全没有运动的话，身体相当于完全(注意是完全)吸收约70大卡热量.体重将会增加约30克(脂肪和少部分蛋白质).
按比例自己算一下吧..想想，一个汉堡加一包薯条就会长将近2两肉。
1. 吉士汉堡套餐
套餐里有：吉士汉堡，两个炸鸡翅，一杯0度可乐
这个套餐的优点在于饮料没有热量，不会造成额外的负担，蛋白质也充足，但缺点是脂肪较多，一份套餐的脂肪量占据了44%，总热量480大卡。
2. 板烧鸡腿堡套餐
套餐里有：板烧鸡腿堡，水果，一杯0度可乐
这份套餐相对健康一些，但是板烧鸡腿通过各种腌制和烘烤，整份套餐脂肪占据了36%，总热量440大卡。
3. 麦香鱼套餐
套餐里有：麦香鱼汉堡，玉米杯，蔬菜杯，黑咖啡
黑咖啡最好是别加糖，有助于提神，另外有蔬菜和粗粮也让套餐变得营养均衡，总热量450大卡。
4. 零食套餐
套餐里有：两个炸鸡翅，一个鸡腿，0度可乐
这个套餐清一色的淀粉包裹并经过油炸，因此脂肪相对较高，达到了56%，热量也与前面的套餐相当，达到435大卡。
5. 苹果派套餐
套餐里有：苹果派，香芋派，果汁
水果派看似不大，但却包裹着一层酥脆的面皮，脂肪27%，热量450大卡。
总的来说，这些套餐很难达到饱腹的感觉，顶多就如零食解解嘴瘾，但是热量和一餐健身餐差不多，营养也不够均衡，所以建议不多吃。
