海鲜富含什么营养最多（海鲜补充什么营养最好）

1:海鲜中富含的营养最多的是蛋白质。
海鲜是高蛋白、低脂肪的食物，其中的蛋白质含量较为丰富。
蛋白质是构成人体组织的重要成分，对于身体的生长发育和修复起着重要作用。
除了蛋白质，海鲜还富含多种其他营养物质，如不饱和脂肪酸、矿物质（如钙、铁、锌等）和维生素（如维生素D、维生素B12等）。
这些营养物质对身体健康和维持正常生理功能都有积极的影响。
因此，适量摄入海鲜有助于保持健康饮食的平衡。