怎么使眼睛变亮（怎样保养眼睛又黑又亮）

1. 平时饮食中能起到亮眼作用的食物有鱼类,深海鱼最佳。鱼肉中的蛋白质富含OMEGA-3、脂肪酸、矿物质、多种维生素。绿茶中的茶多酚、水果中的葡萄

2. 胡萝卜、猪肝这些食物富含维生素A,可参与滋养视网膜神经细胞,维持眼组织细胞的正常生理功能,可防止夜盲及角膜软化。玉米、蓝莓、南瓜、菠菜、西兰花等深色蔬菜、水果。