吃白果有什么好处和坏处（防癌抗癌食物第一名）

好处是补充营养，白果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、磷、钾、硒、钠等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分，白果中的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。

坏处是吃多了对身体不好，反作用

吃白果的好处就是他有助于人体其他维生素的吸收，然后它的坏处，就是拉大便会拉的比较快，就是我们常说的打标抢，来不及的话可能会拉到裤子上面。