14岁经常熬夜是可以补救的，首先从改善生活方式开始，纠正以前错误生活习惯，避免熬夜，尽量在晚上11点前睡觉，保持充足的睡眠；
可以补救的，在14岁还处于青春发育期，可以通过科学的休息和作息时间安排进行调养，所以14岁经常熬夜还可以补救的
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