开拓者登山杖是一种常用的登山工具，通过支撑身体重心和提供额外的支撑力来降低行走时的负担和增加稳定性。以下是它的使用方法：
1. 调整长度：根据自己的身高和需要，在杆体中部旋转调整杆长。一般来说，使用时大约应该将杆长调整为自己肩膀高度的位置。
2. 握杆：站立，将手握住杆的手柄。在握杆时，应该保持手臂伸直并与身体呈 90 度角。注意手柄的凹槽应该向外侧。另外，握杆应该紧握不过度，这样可以有效地保持稳定性和灵活性。
3. 稳定支撑：将开拓者杠垫在地面上，并尝试用它支撑身体重量（一开始可以只用一根杆）。如果使用一根杆，则应该将其与相应的腿协调地使用。双杆都使用时，应该交替着使用并分配身体重心。
4. 增加推力：使用杆支撑身体重心时，应该用前面的杆向后方进行推力。这可以帮助提高迈步效率和稳定性。
5. 收起杆：在登山完成后，应该将杆缩小为最小长度，便于携带和存储。
总之，开拓者登山杖能够有效地提高登山体验，但是在使用时应该注意手柄、长度以及重量的合适性，并且根据实际需要来调整杆长和使用方式。
一、一定要使用双杖。二、调整到自己合适的位置。三、扣紧锁扣。四、套上腕带。爬山登山杖分为上山登山杖和下山登山杖使用：
上山登山杖的使用:
上山调短，放身体后面
上山不仅腿部更受力，整个身体也增加了负荷，使用登山杖，能把身体的负荷转移一部分到双臂，节省了很多力气。
上山时登山杖要缩短五公分左右，手杖的位置放在身体的后面。
下山登山杖的使用:
下山调长，放身体前面
下山冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，这时登山杖的长度要放长5公分左右，手杖的位置一般放在身体的前面。
