呼吸训练器主要是锻炼吸气还是呼气（呼吸训练器怎样用才正确）

呼吸训练器主要针对的是锻炼呼气。通过呼吸训练器，人们可以提高肺活量和呼吸肌肉的强度，从而能更加有效地呼出空气，减少肺部残留气量，改善呼吸系统的功能。

此外，呼吸训练器还可以帮助人们增强深呼吸的能力，使得体内的氧气与二氧化碳得到更好的平衡，减轻呼吸困难的问题，达到舒缓身心、促进健康的效果。