
可以晒成干的蔬菜有很多种。常见的有以下几种:
1. 茄子:茄子是一种非常适合晒干的蔬菜,可以制作成各种风味的干茄子。
2. 南瓜:南瓜晒干后可以用来炖汤、炖菜,具有独特的风味。
3. 豆角:豆角晒干后可以用来做炖菜、炖肉,口感非常丰富。
4. 苦瓜:苦瓜晒干后可以泡茶,具有清热解毒的功效。
5. 青椒:青椒晒干后可以用来制作腌菜,或者用于炖汤、炖菜。
6. 胡萝卜:胡萝卜晒干后可以用来炖汤、炖肉,口感鲜美。
7. 黄瓜:黄瓜晒干后可以用来制作腌菜,具有独特的风味。
8. 莴苣:莴苣晒干后可以用来炖汤、炖菜,口感清爽。
这些蔬菜晒干后可以延长保存时间,便于保存和携带。不同的蔬菜晒干后有不同的风味和用途,你可以根据自己的喜好来选择。在晒制蔬菜干时,要注意保持干燥,避免发霉。
1、晒豇豆角干
1、准备适量的豇豆角,摘洗干净,挑选没有虫子眼的,去掉头尾,起锅烧水,加半勺食盐,滴几滴植物油,下锅豇豆角,焯烫3分钟左右,捞出过一遍凉水。
2、晒菜干的时候,一定要提前看天气预报,未来三天无雨最好,把豆角挂在衣架上面,或者栓一根绳子,放置在阳光通风处,大概3天左右,就可以收回。
3、如果阳光充足的情况下,第二天就能脱干水分,速度很快,晚上记得收回,避免雨淋受潮,晒好的豆角干,放入保鲜袋中,写上日期保存,等到冬天的时候,拿出来浸泡,切段炖肉吃,保存的环境,应该是阴凉干燥。
晾晒豆角的时候,一定要记得焯水,这样才能保持筋道,除了豇豆角干以外,其实还有很多蔬菜,都能晒成菜干,一起来看看吧。
2、黄瓜干
黄瓜干也是比较流行的菜干,准备适量的新鲜黄瓜,越新鲜越好,清洗干净以后,去掉头尾,改刀切成薄片,也不能太薄,一晒就抽抽了,先装入盆中,撒入食盐,翻拌均匀,一个小时以后,攥干多余的水分,放在太阳底下晾晒即可,大概3天左右,就能脱水干燥。
3、茄子干
茄子干的做法,跟黄瓜很类似,茄子清洗干净以后,先切成片,再切成长条,找一个带滤网的盆子,把茄子放进去,撒上一层食盐,翻拌均匀,等一个小时以后,攥干多余的水分,直接摊晒在太阳底下,阳光充足的情况下,两三天就干燥了。
4、土豆干
晒土豆干,不能用特别大的土豆,应该用偏小一些的,用水盆浸泡起来,挨个搓洗干净,内瓤黄色,软糯的那种最好,个头小一点,更容易熟透,隔水蒸30分钟,晾凉剥皮,改刀切成0.6厘米的薄片,太厚的晒不透,外面铺一层东西,把土豆片摆放整齐,给它来个暴晒,两三天就能晒成透明的。
5、小白菜干
准备适量的小白菜,清洗干净,洗掉多余的泥沙杂质,大颗的对半劈开,起锅烧水,等水沸腾以后,把小白菜小水,焯烫至7成熟,大概1分钟就行,锅开立马捞出,控干多余的水分,用晾衣架,或者细绳子,挂住小白菜,晾晒在太阳底下,天气给力的情况下,三四天就成功,中途避免淋雨受潮。
6、南瓜干
南瓜干的制作步骤,相对来说,比较简单,准备一个大个的南瓜,刮掉外皮,改刀切成长条,直接放到阳光下暴晒,晒3天以后,清洗干净,放入蒸屉中,蒸10分钟左右,直接吃就行,色泽鲜艳,香甜筋道,非常健康的一道小零食,大人孩子都爱吃。
7、莴笋干
菜市场买几根新鲜的莴笋,刮掉外皮,削皮的时候,注意力度,不要刮太厚,会白白浪费果肉,切成半厘米的薄片,撒上一把食盐,腌制半个小时,等时间到了,莴笋会渗出大量水分,把水分倒掉,在室外铺一层晾架,把莴笋片平铺,暴晒2-3天,晒一天就会脱水,三天基本成型,快干的时候,要及时回收,避免吹跑,因为莴笋干很轻。
8、地瓜干
地瓜也就是红薯,不同的地区,叫法不同,晒干的红薯干,软糯筋道,香甜美味,第一步先把红薯清洗干净,切成厚片,再切成长条,上锅蒸10分钟,把红薯条蒸熟,8成熟就行,太软烂了,无法成型,把案板拿到室外,铺上红薯干,30几度的高温,只需3天就行了,期间记得翻几次面,保持受热均匀,晒干的红薯干,直接生吃就行,无需其他烹饪。
9、萝卜干
白萝卜和青萝卜,都能晒成蔬菜干,先清洗干净,改刀切成长条,撒上一把食盐,翻拌均匀,等待多半个小时,攥一攥腌出的水分,这样可以缩短晾晒时间,把萝卜干平铺到室外,暴晒2-3天,期间注意不要雨淋,一天翻动2-3次,这样晒得更均匀,晒好之后的萝卜干,可以炒肉,也可以泡一泡,拌点辣椒油,当成佐餐小菜。