如何扔标枪（标枪怎么扔40米）

要正确扔标枪，首先要掌握正确的姿势。站在起跑线上，将标枪握住，手臂伸直。然后，用腿部力量推动身体向前，同时将标枪向前投掷。

在投掷过程中，要保持身体平衡和稳定，利用臂部和肩膀的力量将标枪向前推出。同时，要注意投掷的角度和力度，以确保标枪能够飞得更远。练习和技巧的积累是掌握标枪投掷的关键，通过不断的训练和调整，可以提高投掷的准确性和距离。

1、投掷铅球和标枪技术不符合规则规定（规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出）。

2、在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败。

3、只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。

4、枪运动员在投出的枪落地前，不能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。完成投掷后，链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。标枪运动员必须从投掷弧以及延长线以后退出。

5、在没有犯规的情况下，参赛者可以中止已开始的试掷动作，将器材放下以后暂时离开投掷区，并重新开始，但是必须在规定的时限内完成投掷。