步骤/方式1
日常调整：日常生活中一定要注意好饮食调整，不能够进食油腻性或者是高热量的食物，可以适当的吃一些蔬菜、水果、粗粮等
步骤/方式2
进行有氧运动，如跑步，游泳
步骤/方式3
坚持做平板支撑
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