三明治肉片的做法（三明治火腿0糖0脂减肥专用）

1、肉片用盐和胡椒粉腌一下，小黄瓜洗净切片用盐抓腌一下在用开水冲一下历干

2、土司用平底锅烘烤或用烤箱烤一下让它上色，抹奶油或沙拉酱

3、平底锅热锅加入少许油，放入肉片煎熟切锅，原锅煎荷包蛋

4、组合三明治一片土司抹奶油或沙拉放上小黄瓜在放上肉片在放上美生菜在放上荷包蛋最后在盖上土司，加是美味三明治

做法

1/3 里肌肉排加入调味料腌约10分钟。

2/3 将作法1的里肌肉排放入已预热的烤箱中，以200℃烤约8分钟，中途翻面1次。

3/3 荞麦吐司先涂上美乃滋，放入美生菜、蕃茄片、洋葱丝、与作法2的里肌肉排即可。