每天慢跑30分钟 一月能瘦多少斤（慢跑30分钟一个月能瘦多少斤）

3～5斤，

每天慢跑30分钟对身体是有好处的，既能增强体质又能起到减肥健身的作用，一个月会瘦3-5斤左右。但应该长期坚持，而且达到一定的运动量。只跑一个月的时间，效果不会特别明显。如果身体肥胖，想要减肥，还应该从饮食上进行控制，少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。

大概在10斤左右。一定要注意饮食，因为一个半馒头的能量，就够你慢跑30分种了。