控糖的方法和技巧（控糖最好的方法是怎样控）

控糖的方法就是少吃或者不吃糖分高的食物和水果，最有效的方法就是不吃糖！

控糖的技巧就是要学会看食品的成分表！

饮食结合运动是控制血糖的基础，尤其是饮食。少食多餐，规律定量，低糖少油是原则。主食配给，粗细粮搭配。肉类要选择瘦肉精，促进家禽或鱼类去皮，鸡蛋可适当选择。选择无糖脱脂奶或酸奶作为乳制品。