一个月瘦40斤的方法（两个月瘦40斤的最快方法）

第一通过科学的控制饮食，在保证营养的均衡充足的摄入情况下减少热量的摄入，以免能量摄入过多转化成脂肪。

第二通过大量的有氧运动消耗身体的卡路里，慢慢燃烧体内的脂肪。

一个月瘦40斤，首先要从饮食上控制，早餐牛肉鸡蛋，中午鸡胸肉或牛肉，晚上水煮菜、西红柿、黄瓜等，下午6点过就別吃任何食物了，多喝水，其他的高热量甜食就别说了。再加上锻炼消耗身体热量，每天坚持一个月减四十斤不是问题。