月子餐清淡菜谱（月子餐七天食谱大全）

月子餐应该以清淡、易消化的菜肴为主，如清炖鸡汤、小米粥、红枣银耳汤、鱼片粥等。适度加入蔬菜和水果可增加人体所需的维生素和矿物质，推荐绿豆汤、冬瓜汤、芒果汁等。而豆腐、瘦肉、鲍鱼等高蛋白、高脂肪、难以消化的食品则不宜多吃。因此，制定月子餐时应重点考虑菜品的营养成分和消化吸收的难易度，做到适量、清淡、易吸收。