什么食品钠含量高（食品的钠含量40）

下面是一些钠含量较高的食品：

1. 盐腌、腌制的食品，如咸鱼、腊肉、酱菜等。

2. 方便面、快餐等加工食品，特别是含有调味包的。

3. 酱油、醋、味精等调味品都普遍含有很高的钠。

4. 罐装软饮料、饮料粉等含糖饮料也往往富含钠。

5. 红肉、火腿、腊肠等肉制品。

6. 某些罐装、瓶装的蔬菜、水果、豆制品等，多含有大量的钠。

所以我们在日常饮食中应该尽量少食用这些高钠食品，增加新鲜蔬菜水果、全谷物食品，控制油脂、糖类摄入，以保持健康的饮食习惯。

钠离子含量较高的一般是含食盐较多的食物，主要是各种咸味腌制食物。除此之外有些调味品，比如味精、鸡精、生抽、蚝油等含钠离子相对也比较多，如5ml酱油含盐1克。