抗阻运动有哪些适合女生（什么运动降血糖最快）

女生适合的抗阻运动包括拉力带抗阻训练、腹肌训练、跳绳、瑜伽等。这些抗阻运动可以有效提升女性的肌肉素质，增强全身的力量和耐力，同时减少脂肪和体重，达到健身的目的。