keep里热量缺口怎么算（keep软件怎么知道食物的热量）

热量缺口指人体1天消耗的热量与摄入的热量形成的差值。

计算公式为：热量缺口=消耗的热量-摄入的热量。例如：1天中消耗的热量为2千大卡，而摄入的热量为1千5百大卡，消耗的热量减去摄入的热量，这个5百大卡即为热量缺口。

建议每日热量缺口不要过大，控制在300至500大卡左右较安全。