自己在家怎么做肘关节康复训练（肘关节康复训练的正确方法图片）

在家进行肘关节康复训练，你可以尝试一些简单的练习。例如，通过慢慢弯曲和伸直肘关节的动作来增加关节灵活性。

你还可以使用轻负荷的手持物品，如水瓶或小哑铃，进行肘关节的轻微屈伸运动。记得在进行训练前进行热身，并逐渐增加训练的强度。

肘关节的康复训练，首先要知道肘关节的解剖。肘关节是由肱尺关节、肱桡关节、上尺桡关节组合成的复合关节，它的关节囊前后松弛而薄弱，两侧背侧副韧带加强。

对于它的一些功能锻炼，建议可以做一些肱二头肌的屈伸活动锻炼，以及被动的屈伸活动锻炼。