高维生素高纤维的食物（吃什么降血脂最快最好）

一些高维生素和高纤维含量的食物包括：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝，水果如草莓、橙子和蓝莓，坚果和种子如杏仁、亚麻籽和葵花籽，全谷物如燕麦、糙米和全麦面包，以及豆类如黑豆、绿豆和扁豆。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保持身体健康。

高纤维的水果蔬菜有很多，常见的有草莓，苹果，燕麦，西瓜，生菜，黄瓜，蘑菇，葡萄，甜瓜等。

这些食物当中不仅含有丰富的高纤维素，还含有丰富的维生素，含热量也很低，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，并且还能够防止皮下脂肪的堆积，具有促进排便的作用。

高纤维素的食物虽然不能够被人体吸收，但是它对肠道有非常好的作用，能够使身体更加健康，同时还会具有很好的减肥作用，所以在日常生活中也需要多补充高纤维素的水果和蔬菜。