双手投掷实心球的话，重点其实就是最后手腕的那一下抖动，要把从腰上的力量通过肩膀到手臂最后是手腕。打个比喻就是扔沙包的时候手从后向前抖过去。实心球也一样，尽可能的向后拉伸，延长实心球在手上的移动距离，掌握好出手时机。动作标准了满分并不难。有问题可以私信
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