2kg实心球怎么扔得远（充气实心球2公斤中考专用）

两手十指自然分开，把球放在两手掌，两大拇指紧扣球后上方，保持稳定，握稳实心球，两臂肌肉放松，面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在左脚上，两膝微屈，双手拿实心球放于脑上方，利用双脚蹬地，收腹，将实心球用力由头上方45度投出即可。