补维生素的坚果有哪些（含维生素d十大坚果排名）

1、开心果：开心果所含维生素E能抗衰老、增强体质。

2.松子：

松子中含有极为丰富的维生素E，所含维生素e能给机体提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。

3、板栗：

板栗维生素C含量高。

板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。

4、杏仁：杏仁富含维生素。杏仁中的维生素E和类黄酮对皮肤粗糙和老化有明显改善作用。

5、腰果：

腰果中维生素B1的有补充体力的作用

6、榛子中含胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁，核桃，霹雳果，松仁，葵花子的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。