跑步髌骨带单的好还是双的好（跑步用髌骨带和护膝哪个效果好）

双的好。可以起到更好的保护作用。跑步时，需要双脚不断的踏地面，大地也会给双膝一定的反作用力，戴好双的髌骨带能够好好保护膝盖不受伤。