什么水果里面有维生素b6和b12

B族维生素一般来自于肉类，动物肝脏，

而维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。

维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜水果中几乎完全找不到，只有紫菜及海藻类蕴涵。

此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。主要来源为动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品