如果感觉自己比较懒，可以尝试以下方法来提高积极性和自律性：
1. 设定目标：明确自己的目标，无论是短期的还是长期的，然后制定具体的计划来实现这些目标。设定目标可以帮助你保持专注和动力。
2. 分阶段计划：将大目标分解成小目标，然后逐步实现。每完成一个阶段，都给自己一些奖励，以激励自己继续前进。
3. 保持积极的心态：学会调整心态，看待问题要乐观、积极。不要过于自责或批评自己，而是要鼓励自己，相信自己有能力改变。
4. 养成好习惯：尝试养成一些良好的习惯，如早起、锻炼、阅读等。好习惯可以帮助你提高自律性，让你更容易克服懒惰。
5. 找到激励自己的方法：找到能够激励自己的事物，如音乐、电影、书籍等。将这些事物作为动力，帮助你克服懒惰。
6. 学会休息：确保自己得到足够的休息，以便在有精力的时候更好地完成任务。过度疲劳会导致懒惰，因此合理安排工作和休息时间非常重要。
7. 寻求支持：与家人、朋友或同事分享你的目标，寻求他们的支持和鼓励。有时候，与他人分享你的想法和感受可以帮助你更好地克服懒惰。
请记住，改变习惯需要时间和毅力。不要期待一夜之间就能变得勤奋，而是给自己一些时间和空间，逐步提高自律性和积极性。
