跑步要不要顶髋（跑步顶髋的正确方法）

跑步时顶髋是否正确取决于你的步幅和身体构造。对于步幅较短的人来说，顶髋可以提高跑步效率，减少能量消耗。而对于步幅较大的人来说，过分顶髋会导致不必要的能量浪费和运动损伤。因此，正确姿势应该是将重心放在脚掌上，膝盖弯曲，脚步迈出，然后推腿离地。无论如何，跑步时应该尽可能保持身体放松和自然，避免过度的肌肉张力和不必要的运动损伤。