跑步顶胯跑对不对（跑步拖腿跑如何纠正）

跑步时，顶胯跑并不是正确的姿势。顶胯跑会增加对膝盖和脊柱的压力，容易导致受伤。正确的姿势应该是腰背挺直，手臂自然摆动，脚部着地时先着地后前推，脚步要稍微前倾并提高脚跟，保持良好的姿势以减少对关节的压力，减少受伤的风险。同时，适当的拉伸和加强训练也可以帮助改善跑步姿势。因此，建议运动者在跑步时注意姿势，避免顶胯跑，以保护身体，提高跑步效果。