百米跑步时窝髋怎么改（1000米跑步大腿太粗怎么转髋）

你好，窝髋是大部分初级跑者遇到的问题，可以通过打开髋关节的活动解决。

窝髋就是髋关节没有打开或没有完全打开。人跑步时其实是大腿肌肉带动髋关节的向前迈腿的行为，髋关节没有打开，步幅就会小，而且需要更大的体力，打开后跑步就轻松多了。