山东煎饼一斤等于多少米饭（一个山东杂粮煎饼有多少克碳水）

2碗米饭。

煎饼果子的热量是很高的，每100克的煎饼果子里面的热量大概是380大卡左右，这就相当于我们可能吃了两碗的米饭的热量，这主要是因为煎饼果子是由面粉制作的，而面粉的热量是要比米饭高很多的，并且在面粉这种主食的基础上，还会加入一些香肠和一些其他的酱类食物，再加上一些油炸的果子，热量就会出现爆炸的情况，如果想要保持身材的人们，最好还是不要吃煎饼果子了。

煎饼果子的营养价值：

煎饼果子的主食煎饼是用绿豆或者小麦、高粱、玉米等粗粮制成的，它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。

煎饼果子的配料一般有蔬菜、鸡蛋和肉等，新鲜的蔬菜可以补充维生素，而肉食可以补充能量和蛋白质，鸡蛋也是蛋白质的丰富来源。吃煎饼果子对我们的身体还是有一定的益处的。

山东煎饼一斤大约等于1斤米饭左右吧