三步踩男步抬脚方法（男步三步踩慢动作教程）

三步踩”舞是由点踏步为主，全身多关节参与运动，集音乐、力量、美为一体，具有武汉特色城市广场健身体育项目！音乐是四分之四拍，一步一拍，走三步！

基本步123法则：

1、降，2、平留，3抬腿升！

基本步口决：

1、快进快跟，2、快退慢留，3、抬腿踩实！

基本要领：

1、松膝松胯，2、平移胯，3、提胯！

男步左脚一右脚二左脚抬又放下 女右脚起一左脚二 右脚抬放下