晚上十点后健身好吗（晚上11点适合健身吗）

我认为晚上10点以后健身不好，应该在7-8点最适合。晚上10点以后健身，运动量大了，肯定影响休息，进一步影响第二天的工作生活。

晚上十点不适合运动，这个时间段已经到了身体休息的时间。

为了增强体质，需要每天坚持锻炼。最好的时间是下午天黑之前。这个时候空气也比较好。这时，人也需要锻炼。早上锻炼也是可以的，但不建议晚上之后再锻炼。

一般来说，不建议晚上锻炼。坚持体育锻炼很重要。每天应该有固定的时间。运动的时间和强度要适中。不以影响晚上休息为前提，也不影响第二天的学习或工作。

可以选择运动的方式和方法，但运动时一定要注意人身安全。运动结束后，应及时组织、洗澡，使运动系统的兴奋尽快恢复到正常状态。以免影响正常休息，造成第二天精神疲劳，影响以后的正常日常生活。

因为运动可以加快人的血液循环，刺激精神，所以会影响睡眠效果。从长远来看，它不利于睡眠。建议合理调整运动时间，每天坚持适当运动，达到身体动静平衡，从而保证体内阴阳平衡，从而达到目的身体健康。