晚上9到10点健身好不好（中午12点到2点健身好吗）

一般来说，晚上9—10点健身不好。

晚上9点10点，基本上就是睡前的时间了，要是太晚运动，就会导致神经过于亢奋，睡眠质量就会不好，所以，通常都是在上午9点左右，下午4点左右运动最好。

在该时间段健身是可以的，但要选择合适的项目。建议选择运动幅度和运动量不是很大的项目，避免运动过量或过度兴奋而影响随后的睡眠。