晚上十点适合健身么（晚上11点适合健身吗）

1 可以2 因为晚上十点是人体运动的黄金时间段之一，此时身体的循环系统已经适应了一天的活动，肌肉也已经经过了足够的休息，是进行强度适中的健身锻炼的最佳时刻3 当然，健身时间应该根据个人的身体情况和生活作息进行调整，如果晚上十点前你还有吃晚饭、泡澡、休息等事项需要处理，那么晚上十点进行健身可能会影响睡眠和身体恢复，因此需要合理安排时间。

回答如下：如果您感到精力充沛并且身体健康，那么晚上十点适合健身。但是，如果您感到疲倦或者长时间没有锻炼身体，那么最好选择早上或下午时段进行锻炼。此外，晚上十点后进行高强度的健身可能会影响您的睡眠质量，导致难以入睡或浅度睡眠。因此，最好在健身后留出足够的时间来放松身心，以确保良好的睡眠。