孕妇缺镁有什么症状 吃什么补镁的效果最快（怀孕缺镁吃什么补得最快）

孕妇缺乏镁元素主要的症状有：明显的情绪变化，焦躁不安，容易激动，经常失眠，有诱发妊娠期高血压风险，并且比较容易水肿，尿检的时候会有蛋白尿。建议平时要注意饮食，多吃玉米、麦片、黑面包等，还要多吃绿色蔬菜，有条件的情况下空腹喝鲜菜汁效果更佳。