15岁用多重的哑铃 用3KG的好还是8kg的好

是虚龄15岁吧，不适合太用力，建议你使用5公斤的哑铃，也就是10磅的。买哑铃不要看品牌，到体育用品店去买，别去商场，那里太贵了。最好买一对的，可以用来练习多部位肌肉，平时还要做做俯卧撑。