我觉得16岁年龄段的人，身体还处于发育阶段，力量还不强壮，选用哑铃的重量在3-4公斤合适。这个年龄段的人最适合哑铃锻炼，能提高身体的上肢肌肉力量和胸腹部肌肉力量。
30KG比较合适。 25公斤大概1个月时间就可以驾驭。买30KG比较合适些。 买可拆卸式的，一片一片的哑铃片加
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