艾粄热量（轻断食每天500卡食谱）

80-100卡路里

一般来说，艾粄的热量较低，约在100克左右的艾粄热量大约为80-100卡路里左右。不过，如果在制作过程中添加了油脂或糖等高热量食材，热量数值就会相应地增加。

较低。
因为艾粄是一种低热量食品，每100克仅含有57卡路里的能量。
艾粄含有大量的膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，控制热量摄入。
此外，艾粄还富含维生素和矿物质，对身体健康十分有益。
尽管艾粄的热量较低，但它是一种营养健康的粮食，适合作为日常饮食的一部分。